2013年6月27日木曜日

玄関マット交換日



この色合いはどうでしょう??




感想をお待ちしております!!

2013年6月25日火曜日

手作りの看板完成!!


みなさんから、
ごろざの場所がわかりにくいというご意見をよくうかがっていたので、手作りの看板をとりつけました。
(至市街地方面)


この看板を目印に、お越しください。

(至富沢方面)





2013年6月21日金曜日

筋力向上マシーンの紹介

ごろざでは、日常生活動作に生かせるように、3つのマシーンを取り入れています。

今日はレッグプレスを紹介します。

運動のねらいとしては、




動作としては、

下の写真のように、
①膝を曲げた状態から始めます。(膝下の角度が90℃になっていることが理想)





②膝を伸ばすことで椅子が後ろに動きます。


①②の動作を繰り返し行います。回数は、10回~15回を1セットとし、セット数は1セットから2セットを行います。

重さは、5㎏~105㎏の中から個人にあった重さで行ってもらっています。

 

初めの1ヵ月は、軽い重さで行い、慣れてきたら徐々に回数やセット数を増やしていきます。

そして、2か月目に入ったら、1回最大拳上力テスト(1RM)を行います。
※1回しか動かすことができない重さのことです。

この1回最大拳上力テストの結果の60%の重さで行うことが筋力増強につながると言われています。



次回は、アブダクションについて紹介します。

2013年6月13日木曜日

玄関マット



今日は、玄関マットの交換日だったので、先日ブログでアップした物の別カラーバージョンが届きました。




  みなさんの感想をぜひ投稿してください!!


2013年6月12日水曜日

ホームページを公開しました。

元気処ごろざのホームページが完成しました。

サービスについての、より詳細な情報を確認していただけます。


このブログの右側にあるリンクリストから『介護予防デイサービスセンターごろざ』をクリックして下さい。

2013年6月7日金曜日

取材!


つい先日、静岡市の雑誌「すろーらいふ」の取材を受けました








 
 
 この取材の記事は、7月号に載る予定です。ぜひご覧ください。
 すろーらいふの雑誌の名前がかわるそうなので、詳細がわかり次第ブログでアップします。