2014年8月27日水曜日
ごろざではこんな事をしています♪その②
ストレッチのあとは、マシンで筋肉運動を行います。
ごろざでは、
下半身
、
背部
、
中臀筋
を鍛えるマシンが3種類あります!
始めは不安もありますが、使い方さえ分かってしまえば
皆さん慣れたものです★
ごろざでは、職員が見守りをしながら
利用者様がご自分で毎回重りの設定をして下さっています
(^^)
2014年8月22日金曜日
ごろざではこんな事をしています♪その①
運動を始める前には、筋肉をほぐし
動きやすい体を作る為の準備が必要です★
ごろざでは、毎回
20分~30分かけてストレッチを行っています。
ポイントは、
自然な呼吸
をしながら
ゆっくり行う事
です(^^)
ふくらはぎなどがつってしまい辛い・・・
という方!
個人差はありますが、
写真のような脚裏を伸ばすストレッチは
効果的ですよ!
2014年8月15日金曜日
でん伝体操教室 同窓会★
平成26年度 第1期
でん伝体操教室
も無事に終了し
早いもので、半月が経ちました(^^)
7月6日、13日は
同窓会
を行い、たくさんの方が来て下さいました!
新聞紙と風船を使った、簡単な遊びも行い、
みなさん楽しんで下さいました☆
2014年8月7日木曜日
夏の風物詩といえば・・
スイカ
です(^^)/
今日は午後に業者さんの指導のもと、
利用者様と一緒に
消火訓練
を行いました。
いざという時の為、日頃からの訓練は大切ですね。
新しい投稿
前の投稿
ホーム
登録:
投稿 (Atom)