ごろざではこんな事をしています♪その②

ストレッチのあとは、マシンで筋肉運動を行います。

ごろざでは、下半身、背部、中臀筋を鍛えるマシンが３種類あります！

始めは不安もありますが、使い方さえ分かってしまえば

皆さん慣れたものです★

ごろざでは、職員が見守りをしながら

利用者様がご自分で毎回重りの設定をして下さっています（＾＾）

ごろざではこんな事をしています♪その①

運動を始める前には、筋肉をほぐし

動きやすい体を作る為の準備が必要です★

ごろざでは、毎回

２０分～３０分かけてストレッチを行っています。

ポイントは、自然な呼吸をしながらゆっくり行う事です（＾＾）

ふくらはぎなどがつってしまい辛い・・・

という方！

個人差はありますが、

写真のような脚裏を伸ばすストレッチは

効果的ですよ！

でん伝体操教室 同窓会★

平成２６年度　第１期　でん伝体操教室も無事に終了し

早いもので、半月が経ちました（＾＾）

７月６日、１３日は同窓会を行い、たくさんの方が来て下さいました！

新聞紙と風船を使った、簡単な遊びも行い、

みなさん楽しんで下さいました☆

夏の風物詩といえば・・

スイカです（＾＾）/

今日は午後に業者さんの指導のもと、

利用者様と一緒に消火訓練を行いました。

いざという時の為、日頃からの訓練は大切ですね。