2016年2月23日火曜日

今日はボールを使った運動をしています!(^^)!


ごろざでは準備運動やストレッチ、筋トレのメニューの中にボールを使った運動を取りいれています。ボールを使うと楽しみながら体を動かすことができます。またボールを使うだけで、普段鍛えにくい部分を鍛えたりできるメリットもあるんですよ!(^^)!


写真の運動はボールを股の間に挟んで、太鼓のようにして、ボールを手で打つ運動です。腕や足の筋力アップにもなりますし、ストレス発散にも効果的です。

2016年2月11日木曜日

「介護予防のための体操教室」を開催のお知らせ!


「介護予防のための体操教室」を開催のお知らせ!


「介護予防って何?」「運動をしなきゃと思うがやり方がわからない…」

そんな想いを持っている方々へ「介護予防のための体操教室」を開催します。

住み慣れた地域で、健康で生活していくためには
病気を予防するだけではなく、体や脳の老化を予防する事が大切です。

今回は実際に介護予防のためにできる運動や健康チェックなどを体験できます。

教室に参加して「自分なりの介護予防」を見つけてみませんか?



    日時: 平成28年2月27日(土) 午前10:00~12:00

    対象者: 介護予防に興味のある方

    参加費: 無料 

    内容: ①あなたの体はどのレベル? 
              健康チェック、体力測定、介護予防診断
    
         ②認知症リスクを軽減しよう!(運動の体験)

    ※参加ご希望の方は電話にて2/25(木)までにご連絡ください。