2013年7月31日水曜日

しぞ~かでん伝体操教室 修了式


今日は第1期、しぞ~かでん伝体操教室の最終日。


教室修了後に、修了式を行いました。


みなさんに感想を聞きましたが、

「毎週水曜日にごろざへ行くことが楽しみだった」

「教えてもらった運動を家でも続けている」

「初めはこんな運動は大したことがないと思っていたが、続けて運動をする意義を学んだ気がする」

「もう終わってしまうことがさびしい」

といった充実感と名残惜しいといった感想が大半でした。



卒業証書授与式の模様










 授与式修了後、ある参加者の掛け声で、ごろざスタッフへのお礼を込めてということで、歌をプレゼントしてくれました。

 
 














 私たちも、初めての教室開催で、開催前は不安がありましたが、利用者さんの笑顔や会話、時には励ましてもらいながら、楽しく充実した教室になったこと、大変感謝しております。ありがとうございました。
 
 
  
 

 
 

 

 
 第2回、しぞ~かでん伝体操教室は、8月21日(水)~11月13日(水)の毎週水曜日に開催します。

 参加の問い合わせなどは、下記の連絡先へご連絡ください。

 
 
 
 
 

 お問い合わせ先
  

 【みんなの元気処 ごろざ:電話 297-3563(さ~ごろざ)】 担当:増井、望月


 ご連絡お待ちしております。
 

2013年7月24日水曜日

新メニューの紹介


今回は、利用者さんから、「歩くときにふらつきやすいので悩んでいる。」「ちょっとした段差につまづきやすい」というお話があったので、ステップ台とマットを使ってバランス運動を行いました。


①まずは、マット上での足踏み。



② 今度は、左右にステップ運動。



③ そして、ステップ台の昇降訓練です。


 
 

 
 
 
足場がしっかりしている床に比べてマットは、少しやわらかいので不安定になるので、より運動中の集中力が求められます。
 
 
利用者さんからは、「マットの上を歩く機会はなかなか無いから少し不安はあったけど、実際にやってみてこういう運動が今の自分にはとても必要だと感じた」などといった感想が聞かれました。
 





2013年7月19日金曜日

マシーンの紹介。



今日はローイングを紹介します。


運動のねらいは、




 
 

 

 動作としては、


 

 ①背筋をしっかり伸ばし、足底を地面にしっかりつけます。腕の力を抜いた状態から始めます。
  (この時に膝関節を90℃にすることが望ましいです。)


 
 
 ②徐々に肘を曲げていきます。肘を曲げるときは、肩甲骨を背骨に挟むような感じで行います。
  呼吸は肘を曲げるときは息を吸いながら、肘を伸ばす時には息を吐きながら行います。
 
 
 
 
 利用者さんの感想は、肩が楽になった。姿勢がよくなった気がする。といった感想が聞かれています。
 
 
 ごろざがオープンして、間もなく3か月が経過しますが、利用者さんからのお話で、
・椅子からの立ち上がりが楽になった。
・肩の調子が良くなった。
・歩くときに転ぶことをあまり不安に感じなくなった。
 
など、少し自信が出てきたというようなご意見をいただきました。
 
 
これからも、みんなの元気処として、みなさんに明るい気持ちになっていただけるように頑張っていきたいと思います。
 
 


2013年7月8日月曜日

筋力向上マシーンについて



今日は、アブダクションを紹介します。

運動のねらいは・・・





動作は下記の写真を参照してください。

①股関節を閉じた状態から
 

 
 
 
②大腿部でパットを押すことを意識しながら足を広げていきます。
 



重さは2Kg~40Kgとなっています。

2013年7月1日月曜日

フリーペーパーすろーかるの7月号にごろざが!

先月、取材を受けた、雑誌「すろーかる」が発行されました。


 楽しい記事が満載ですが、まずは64ページをご覧ください。


ウォーターサーバーの広告の一環として、同商品を毎日のサービスの中で実際に活用しているごろざの紹介をしていただきました。

広告主の桜ケ丘流通様、ありがとうございました。
 
【みんなの元気処 ごろざ】をよろしくお願いします!!