“バランスの良い食事”

今週のでん伝体操教室では、栄養士さんによる講演を行いました。

テーマは“バランスの良い食事”です。

みなさんとても真剣に講演を聞いておられました。

講演の中で、最近頻発している熱中症についてもお話しがありました。

蒸し暑い日が続きますが、体の中の水分が不足する事で

寝ている間にも熱中症になってしまう事があるんだそうです・・・。

普段からこまめな水分補給と、寝る前にはコップ１杯の水を飲むなど

熱中症対策を心掛ける事が大切です。