今日はボールを使った運動をしています!(^^)!

ごろざでは準備運動やストレッチ、筋トレのメニューの中にボールを使った運動を取りいれています。ボールを使うと楽しみながら体を動かすことができます。またボールを使うだけで、普段鍛えにくい部分を鍛えたりできるメリットもあるんですよ!(^^)!

写真の運動はボールを股の間に挟んで、太鼓のようにして、ボールを手で打つ運動です。腕や足の筋力アップにもなりますし、ストレス発散にも効果的です。