2016年7月14日木曜日

今日はマットを使った運動を紹介します!!
マットはストレッチから筋力強化運動まで
いろいろな運動を行うことができます!

上の写真は体幹を鍛えるポーズです!


2枚目は足上げる筋力を鍛える運動になります。
なんだかシンクロ?みたいになっていますね~
みんなよく足が上がっています!(^^)!

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