ごろざではこんな事をしています♪その①

運動を始める前には、筋肉をほぐし

動きやすい体を作る為の準備が必要です★

ごろざでは、毎回

２０分～３０分かけてストレッチを行っています。

ポイントは、自然な呼吸をしながらゆっくり行う事です（＾＾）

ふくらはぎなどがつってしまい辛い・・・

という方！

個人差はありますが、

写真のような脚裏を伸ばすストレッチは

効果的ですよ！